El bienestar físico y el emocional están más unidos que nunca. Recopilamos 4 cuentas de IG para aprender más sobre la disciplina hindú llamada yoga.

El yoga naci&oacute; en India hace aproximadamente 5000 a&ntilde;os como una pr&aacute;ctica creada para equilibrar el cuerpo, la mente y el esp&iacute;ritu. Ni es aburrido, ni especialmente dif&iacute;cil, pero requiere esfuerzo y constancia. Hay dos palabras que debemos aprender: asana y pranayama. Las asanas son posturas que deben ser c&oacute;modas y estables, se conquista una postura cuando se llega a ella sin dificultad y cuando es f&aacute;cil de mantener. Tienen un prop&oacute;sito medicinal: sanar y mantener en un &oacute;ptimo funcionamiento los &oacute;rganos y el metabolismo, fortalecer al cuerpo y hacerlo m&aacute;s flexible. A trav&eacute;s de cada asana se trabaja el cuerpo f&iacute;sico para conquistar la mente y el esp&iacute;ritu.

Pranayama quiere decir &quot;control del prana&quot; -o energ&iacute;a vital- en s&aacute;nscrito. Se trata de dominar la respiraci&oacute;n para oxigenar las c&eacute;lulas, eliminar desechos y llenarnos de energ&iacute;a. Adem&aacute;s, la respiraci&oacute;n est&aacute; conectada con la mente: cuando controlamos la respiraci&oacute;n, la mente se relaja. La respiraci&oacute;n es fundamental en el yoga. Dentro de la disciplina hay varias ramas: Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Kundalini... Todas ellas orientadas a diferentes objetivos, desde para ponerse en forma hasta para controlar la energ&iacute;a del cuerpo.

Instagram est&aacute; sobrepoblado de cuentas de yoga que hacen parecer esta disciplina f&aacute;cil e, incluso, banal. M&aacute;s all&aacute; de posturas acrob&aacute;ticas sin fundamento y equipamiento &uacute;tlimo modelo, hay yoguis que, de alguna manera, marcan la diferencia y recuerdan la diversidad que hay en esta comunidad.&nbsp;

CHIN TWINS

Estas gemelas son yoguis y bailarinas. Viven separadas, pero cuentan su historia en esta cuenta de Instagram que tienen en com&uacute;n. Cristen y Kimberly Chin, de ascendencia china, irlandesa y noruega, trabajaron para revistas de moda y realizaron campa&ntilde;as para marcas como Yohji Yamamoto, Kenzo, Gaultier, Armani, Valentino y Gucci. En 2014 crearon su cuenta de IG para compartir su pasi&oacute;n por el yoga, el ballet, la danza y el jazz. Ambas son mam&aacute;s y maestras certificadas RYT 200.

<a href="https://www.instagram.com/chintwins/">Chin Twins</a>

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HANNAH BARRETT

Basada en Londres, es profesora de yoga certificada. &quot;El yoga me ha dado las herramientas que necesito para prosperar y sentirme fuerte en mi vida cotidiana, especialmente durante mis embarazos. La forma en que el yoga me ha apoyado en mi viaje por la maternidad me ha animado a compartir lo que he aprendido (particularmente en el embarazo y el posparto). Se ha convertido en mi vocaci&oacute;n&quot;. Sus clases se pueden encontrar en IG y YouTube.

<a href="https://www.instagram.com/hannahbarrettyoga/">Hannah Barrett</a>

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ROBERT STURMAN

M&aacute;s que una cuenta de ejercicios a imitar, es una aut&eacute;ntica inspiraci&oacute;n. Robert es un yogui y fot&oacute;grafo profesional que captura con su lente a gente realizando yoga en cualquier parte del mundo: desde tribus africanas, presos de las c&aacute;rceles de EEUU, el centro de Manhattan&hellip; Afirma que: &quot;Es una historia de seres humanos en busca de ser mejores en, precisamente, ser humanos.&nbsp;Me di cuenta de que pod&iacute;a fotografiar el mundo entero usando el lenguaje del yoga para contar nuestra historia. Mi trabajo me ha dado la oportunidad de hacer arte con yoguis en Kenia, M&eacute;xico, Italia, Tailandia, Palestina, Israel o Cuba, por nombrar s&oacute;lo algunos. El yoga cruza fronteras culturales y divisiones continentales&quot;.

<a href="https://www.robertsturmanstudio.com/PORTFOLIO">@robertsturman</a>

ROBIN MARTIN

Demuestra que la edad no es excusa. Robin comenz&oacute; a practicar yoga con 30 a&ntilde;os y es un gran ejemplo de lo que la mente y el cuerpo son capaces de hacer trabajando con disciplina. Practica yoga, acro yoga y SUP yoga. Siempre se&ntilde;ala que esta pr&aacute;ctica es un proceso, nunca un fin, y que hay que progresar despacio y con mucha paciencia, apreciando los peque&ntilde;os avances.

<a href="https://www.instagram.com/robinmartinyoga/">@robinmartinyoga</a>

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Inspiración yogui

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