Acallar la mente, dejar fluir las emociones, reducir el estrés o dejarse caer en las manos de Morfeo. Estas apps son todo positivismo.

CALM

Es la app m&aacute;s codiciada por adeptos al mindfulness y en ella se encuentran todo tipo de niveles, de principiante a experto. Son meditaciones guiadas (de 3 a 25 minutos) o relatos para conciliar el sue&ntilde;o. Tambi&eacute;n cuenta con temas y objetivos como calmar la ansiedad. Muy ad-hoc para el contexto actual mundial. Su lema es: &quot;Duerme m&aacute;s. Estr&eacute;sate menos. Vive mejor&quot;.

&iquest;Lo mejor? Tambi&eacute;n hay opciones para ni&ntilde;os.

M&aacute;s en <a href="https://www.calm.com/">Calm</a>

&nbsp;

INSIGHT TIMER

Tambi&eacute;n destinada a la meditaci&oacute;n pero en versi&oacute;n gratuita. Hay meditaciones con enfoque sanador, sesiones guiadas para dormir de yoga nidra, charlas y hasta poes&iacute;a. Comprobando el ranking de valoraciones se puede saber cu&aacute;l ha sido la m&aacute;s demandad por otros usuarios, que hoy suman 14 millones de personas en todo el mundo. Su biblioteca es inmensa: 30 mil meditaciones guiadas. Imposible no acertar.

M&aacute;s en <a href="https://insighttimer.com/">Insight timer</a>

&nbsp;

HEADSPACE

Con 40 millones de usuarios, queda demostrado que han convertido la meditaci&oacute;n en algo f&aacute;cil para todos. Tiene una prueba gratuita de 10 d&iacute;as. Dentro de sus meditaciones diarias ofrecen sesiones enfocadas a diferentes estados de &aacute;nimo. Tambi&eacute;n hay cuentos para dormir, sesiones SOS y ejercicios f&iacute;sicos que ayudan a gestionar la sensaci&oacute;n de angustia que puede acompa&ntilde;arnos estos d&iacute;as. &nbsp;

M&aacute;s en <a href="https://www.headspace.com/es">Headspace&nbsp;</a>

thechintwins.com

AMBI PRO

A veces necesitamos aislarnos. Y no solo f&iacute;sicamente, tambi&eacute;n ac&uacute;sticamente. Este generador de sonido ambiental est&aacute; dise&ntilde;ado para enmascarar todo el ruido ajeno que nos distrae del home office, nos hace perder la p&aacute;gina del libro que estamos leyendo o provoca un aumento en nuestros niveles de ansiedad. Podemos elegir entre gotas de lluvia, olas u otros sonidos intercalados. Una app id&oacute;nea para acallar el inquietante murmullo del mundo actual.

M&aacute;s en <a href="https://apps.apple.com/us/app/ambi-pro/id975133853">Ambi Pro</a>

&nbsp;

REFLECTLY

El diario de la felicidad. Literalmente. Lo describen como un diario digital dirigido por inteligencia artificial que a trav&eacute;s de terapia cognitivo-conductual, psicolog&iacute;a positiva y t&eacute;cnicas de mindfulness, te ayuda a lidiar con los pensamientos negativos y las emociones dif&iacute;ciles. Ayuda a reducir el estr&eacute;s, tener una perspectiva amplia de las situaciones, desarrollar gratitud y practicar la empat&iacute;a.&nbsp;

M&aacute;s en <a href="https://www.reflectly.io/">Reflectly</a>

5 Apps para la paz mental

Entradas recomendadas

Pop culture

Gisela Leal, la soledad en tres actos

Joyería

Lutiki presenta una nueva serie de jardinería

moda

Vladiyan Royal, el sueño de toda novia

moda

5 minutos para conocer a Maria Grazia Chiuri

Belleza

¿Por qué todo el mundo está loco por las algas verdeazuladas?

moda

Cerámica, alegría y confeti en la nueva colección de The Coat

Pop culture

Alex Kapranos, el recuento de los años

Belleza

Reescribir nuestra propia belleza desde el amor y la salud