La importancia de conectar cuerpo y alma de manera profunda. Aquí, te compartimos diferentes prácticas que promueven una filosofía de atención plena, durante la actividad física en casa. 

El origen de la palabra mindfulness que significa atenci&oacute;n&nbsp;en ingl&eacute;s, proviene de la palabra sati&nbsp;en pali, es decir&nbsp;&laquo;memoria del presente&raquo;. A grandes rasgos, este concepto budista&nbsp;habla de la importancia de vivir plenamente en el presente. Esta filosof&iacute;a&nbsp;resulta m&aacute;s relevante ahora que nunca, ya que ante la incertidumbre, es com&uacute;n sentirse nost&aacute;lgico por el pasado o ansioso por el futuro, en lugar de trabajar la capacidad humana de estar&nbsp;consciente&nbsp;en el aqu&iacute; y el ahora.

Existen actividades f&iacute;sicas que promueven&nbsp;estos niveles de consciencia o &nbsp;mindfulness, haciendo posible conectar de manera activa con&nbsp;sentimientos, pensamientos&nbsp;y&nbsp;el espacio que te rodea en el presente, para poder recuperar el equilibrio interno.

En L&#39;Officiel nos dimos a la tarea de descubrir los nuevos proyectos mexicanos que han llevado a canales de comunicaci&oacute;n en l&iacute;nea, estas pr&aacute;cticas revolucionarias.&nbsp;

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Concha Orva&ntilde;anos fund&oacute; <a href="https://espaciokentro.com/">Espacio Kentro</a> con la intenci&oacute;n de desarrollar una pr&aacute;ctica de crecimiento personal. Fue as&iacute;, que fusionando diferentes disciplinas como la <a href="https://www.lofficielmexico.com/estilo-de-vida/inspiracion-yogui">yoga</a>&nbsp;y algunos ejercicios funcionales, este proyecto&nbsp;logr&oacute; desarrollar una clase que integra&nbsp;fuerza, cardio y flexibilidad. Siendo la respiraci&oacute;n y los movimientos conscientes los ejes centrales de cada sesi&oacute;n, esta es la plataforma indicada si lo que buscas es recobrar el balance f&iacute;sico y emocional.&nbsp;

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Desde distintos espacios f&iacute;sicos, Andrea, Josefa y Franco&nbsp;han logrado construir&nbsp;<a href="https://tribuo.mx/elementor-26816">Tribuo</a>, una plataforma de ejercicio funcional que transforma cuerpo y alma. Aqu&iacute;, encontrar&aacute;s clases &uacute;nicas todos los d&iacute;as, mismas que se concentran en diferentes partes del cuerpo&nbsp;con la ayuda de tu propio peso, un mat y algunos props. Adem&aacute;s de que ninguna sesi&oacute;n se repite, sus&nbsp;clases te llenan de buena energ&iacute;a con ejercicios de alto y bajo impacto, que incluyen modificaciones para embarazadas y principiantes.&nbsp;Esto te permite&nbsp;ir desarrollando de manera gradual y efectiva&nbsp;una mayor condici&oacute;n y resistencia.

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Lorena Mart&iacute;nez dise&ntilde;&oacute; esta fusi&oacute;n&nbsp;de t&eacute;cnicas de pilates mat, entrenamiento funcional y <a href="https://www.lofficielmexico.com/estilo-de-vida/inspiracion-yogui">yoga</a> b&aacute;sico, cuando dej&oacute; de ser bailarina y no pudo encontrar un m&eacute;todo de ejercicio que le diera resultados. Asi naci&oacute;&nbsp;<a href="https://sculptbylore.com/">Sculpt by Lore</a>, un formato de bajo impacto que promueve el entrenamiento eficiente de fuerza y&nbsp;flexibilidad, evitando que el cuerpo llegue a un l&iacute;mite de estr&eacute;s f&iacute;sico o desgaste. Su metodolog&iacute;a es apta para todo tipo de personas, incluyendo embarazadas o principiantes que buscan experimentar cambios duraderos, a largo plazo.&nbsp;

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Sof&iacute;a de Palacio es una gran instructora de <a href="https://www.lofficielmexico.com/estilo-de-vida/inspiracion-yogui">yoga</a>&nbsp;que busca compartir a trav&eacute;s de secuencias poderosas, una filosof&iacute;a de vida transformadora. La mexicana ha perfeccionado su m&eacute;todo de ense&ntilde;anza en Austria y la India, y actualmente acaba de lanzar su plataforma digital&nbsp;<a href="https://sofiayoga.mx/">Sof&iacute;a Yoga</a>,&nbsp;con clases que despiertan los sentidos,&nbsp;generando&nbsp;un camino de descubrimiento y sanaci&oacute;n. Aqu&iacute;, encontrar&aacute;s clases para principiantes que buscan fortalecer las bases y los conceptos b&aacute;sicos de las posturas. Al igual que sesiones intermedias y avanzadas, para aquellas personas que buscan aumentar su fuerza f&iacute;sica y mental, en niveles m&aacute;s altos.&nbsp;

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Ana Jimena Ram&iacute;rez y Lety Rom&aacute;n crearon <a href="https://home.sersana.com/pages/preguntas-frecuentes">Sersana Body Method</a>&nbsp;con la inteci&oacute;n de hacer una comunidad de personas m&aacute;s fuertes&nbsp;y felices. Es por eso, que las fundadoras crearon Sersana Home, una plataforma digital en la que&nbsp;comparten su m&eacute;todo de ejercicio funcional, con niveles adecuados para&nbsp;principiantes, intermedios y avanzados. Adem&aacute;s, la plataforma acaba de lanzar&nbsp;&quot;The Intensive&quot; un reto sumamente efectivo de 5 semanas, perfecto para iniciar el 2021 con mucha motivaci&oacute;n.&nbsp;

5 plataformas en línea para hacer ejercicio consciente

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